0086-21-58386256
کاهش استرس چگونه است؟ استرس یک احساس طبیعی در زندگی انسان‌هاست، اما همچنین می‌تواند اثرات منفی زیادی بر روی سلامتی و روحیه فرد داشته باشد. در این مقاله از سایت زوم لایف، ما به بررسی راه‌های مدیریت استرس و کاهش آن ...
چگونه می توانیم استرس خود را کنترل کنیم؟ استرس چیزی نیست که بتوان بر آن غلبه کرد اما نیرویی به شمار می‌رود که می‌توانید از آن به نفع خود استفاده کنید. ذهن و بدن به طور مستمر با هم در حال بده‌بستان هستند، بنابراین استرس ...
استرس و انواع آن چیست؟ استرس و فشار عصبی را می‌توان عارضه بسیار ناخوشایندی دانست که متاسفانه به دلیل شرایط اجتماعی فعلی، بخش قابل توجهی از افراد در جامعه ما با آن مواجه هستند. این عارضه می‌تواند سلامت روان و فیزیک ...
اگرچه از نظر بسیاری از افراد استرس با افزایش فشار خون همراه است، اما می‌تواند باعث کاهش فشار خون نیز شود. البته فشار خون پایین معمولاً جدی تلقی نمی‌شود. هایپرونتیلیشن یا تنفس سریع و غیر طبیعی (به‌واسطه افزایش تهویه ...
رهایی از فشار محیط کاری به پروسه بهبود و درمان علائم استرس و خستگی کار گفته می‌شود. در دنیای امروزی «رهایی از فشار کاری» یک مهارت شناخته می‌شود که افراد می‌توانند آن را با تمرین یاد بگیرند.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، بر اساس تحقیقات انجام شده، حدود ۶۰ تا ۹۰ درصد بیماری‌ها بر اثر استرس و اضطراب ایجاد یا تشدید می‌شوند و استرس و اضطراب با بسیاری از بیماریهای جدی مانند بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و دیابت ...
استرس چیست؟ استرس بخشی از پاسخ بدن ما در مواجهه با یک چالش جدی پاسخ فیزیکی است. بدن ما در مواجهه با خطرات، منابعی را در بدن فعال می‌کند که به کمک آن آماده می‌شویم تا بمانیم و بجنگیم و یا در سریع‌ترین زمان ممکن فرار کنیم.
اکسی توسین همچنین موجب کاهش فشار خون می گردد. این هورمون، هورمون استرس یعنی نوراپی نفرین را کاهش می دهد و می تواند حس آرامش به وجود آورد. بنابراین، از اینکه کسی را هنگام نیاز در آغوش بگیرید، نترسید.
در معرض سیگار دیگران بودن شما را در خطر فشار خون بالا و بیماریهای قلبی قرار می دهد. 7. استرس را کم کنید: ... می شود کنار بگذارید و باید به دنبال راهی برای کاهش و حذف اضطراب و استرس ناشی از این ...
وقتی یک موقعیت استرس‌زا را تجربه می‌کنید، آدرنالین بیشتری در بدن ترشح می‌شود. این هورمون نه تنها فشار خون و ضربان قلب را افزایش می‌دهد، بلکه باعث تعریق می‌شود.
این روزها استرس به جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی همه ما تبدیل شده است. سرعت زیاد زندگی باعث می‌شود بسیاری از اوقات احساس کنیم تحت‌فشار هستیم و نمی‌توانیم عملکرد کافی داشته باشیم.
استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می‌تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند.
استرس و فشار عصبی استرس و فشار عصبی چه عوارضی دارد؟ فاکتورهایی مانند فشار کاری، زندگی شخصی، سبک زندگی، سن، میزان سلامت و دیگر موارد این چنینی روی این که فرد چقدر فشار عصبی تحمل کرده تاثیر مستقیم دارد.
دکتر علیرضا پیرخائفی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با تبعات بحران کرونا، با بیان اینکه سر کردن با شرایط استرس زا به طور کلی آزار دهنده است، گفت: اگر مدت زمان تحمل استرس بیش از اندازه معمول باشد از تحمل خارج شده و ...
شناخت نشانه ها و علائم استرس از اولین راه های پیشگیری و درمان انواع استرس است. با شناخت نشانه های استرس است که می توانیم آن را درمان و در آینده از آنها پیشگیری کنیم. در جلسات مشاوره آنلاین درمان استرس در ویکی روان ...
انواع استرس را بشناسید. باید گفت عامل درونی بسیار بیشتر از عامل بیرونی بر استرس تاثیر گذار است به طور مثال اگر سگس وحشی شما را دنبال کرده است مهم است اما اینکه شما از درون نسبت به سگ وحشی چه واکنشی نشان دهید بسیار مهم تر ...
استرس عملکرد. استرس عملکرد می‌تواند در کودکانی رخ دهد که در ورزش، موسیقی یا سایر فعالیت‌هایی شرکت میکنند که به آن علاقه ندارند و یا برای موفقیت در آن از سوی والدین یا معلم خود تحت فشار هستند.
بنابراین کارمندان جدید، فشار کاری زیادی را تحمل کرده و ممکن است درجاتی از استرس حرفه ای را تجربه کنند. ... درگیری با اعضای تیم یا با افرادی خارج از گروه; مدیریت خرد (Micromanagement) یا سوء مدیریت ...
بیایید قبل از یادگیری روش‌های کنترل استرس آن را بهتر بشناسیم. ا سترس روشی است که بدن ما برای پاسخ به هر تغییر یا تقاضا انتخاب می‌کند.. زمانی که احساس خطر می‌کنیم، چه واقعی باشد چه صرفا برداشت ما از شرایط باشد، بدن ما به ...
تأثیر استرس بر بهره وری کارکنان. همانگونه که ذکر شد Stress، باعث انحراف از عملکرد عادی می‌شود و همین موضوع، بهرهوری منابع انسانی را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.
موضوعات مورد بحث در جلسات عبارتند از: آشنایی با استرس: توصیف و تعیین فشارهای روانی تجربه شده در زندگی روزمره، هدف قرار دادن استرس‌هایی که بیش از همه شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
توصیف و تعیین فشارهای روانی تجربه شده در زندگی روزمره، هدف قرار دادن استرس‌هایی که بیش از همه شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
رهایی از فشار کاری گام مهم و موثری است که می تواند بهره وری شما را در محیط کاری بالا ببرد. افرادی که در محیط کاری دچار اضطراب و نگرانی هستند، به دلیل نداشتن برنامه ریزی و یا تصور اینکه کارهای سخت و وقت گیری دارند، با ...
دنیای مدرن امروز، عصر فناوری و چالش است و درمان استرس هم یکی از چالش‌های مهم آن به شمار می‌رود. هر روز که چشم باز می‌کنیم زندگی‌مان در حصار انواع خبرهایی قرار دارد که تعداد اخبار بدش بیشتر از اخبار خوب است.
افراد همچنان استرس یا اضطراب را در بدن شان از طریق احساس ترس، خشم، هیجان و یا غم و اندوه تجربه میکنند. فشار یا اضطراب یک واکنش طبیعی در مقابل تحولات گوناگون در زندگی میباشد.
استرس در واقع واکنش طبیعی بدن به اتفاقاتی است که ممکن است به نحوی به فرد آسیب برسانند، اصطلاحا به این واکنش‌ها، واکنش‌های جنگ و گریز گفته می‌شود. دلیل این نام گذاری این است که واکنش‌های جنگ و گریز در واقع برای ادامه ...
استرس و فشار خون بالا در دراز مدت ممکن است در ارتباط باهم نباشند، اما انجام اقدامات برای کاهش استرس می‌تواند سلامت عمومی شما، از جمله فشار خون را بهبود بخشد. شرایط استرس زا می‌تواند باعث شود ...
مدیریت استرس. استرس یک سکه دو لبه است. یک سمت آن درست است که می‌تواند ذهن شما را خسته کرده و فشار های روحی و جسمی را به شما تحمیل کند اما روی دیگر آن که استرس مثبت نام دارد می‌تواند به شما انگیزه‌ای برای تلاش و کسب موفقیت ...
در دنیای امروز استرس به قسمت جدانشدنی زندگی و کار ما تبدیل شده است؛ با این حال قرار داشتن دائمی و مداوم در معرض استرس آثار جبران‌ناپذیری را برای بدن به همراه دارد، به همین جهت باید به دنبال بهترین و کارآمدترین راه سریع ...
عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته‌تان پیش آمده، افراد و موقعیت‌ها را همانطور که هستند بپذیرید. این کار در وهله اول، از شدت فشار می‌کاهد و به شما اجازه می‌دهد تا نگرانی‌تان کمتر شود.