0086-21-58386256
با استفاده از تکنیک‌های مراقبه میتوانید چاکراهای خود را متعادل کنید و درک عمیق‌تر و روشن‌تری از جهان پیرامون خود داشته باشید ... توانمند سازی و توسعه ی فردی در زمینه خودشناسی، روانشناسی ...
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، به بدن شما کمک می‌کند تا مواد مغذی و انرژی مورد نیاز خود را برای حفظ سلامتی، فعالیت و تندرستی دریافت کنید.
داشتن یک برنامه تغذیه ای متعادل فواید سلامتی متعددی دارد، از جمله حفظ وزن سالم، کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت و بهبود سلامت کلی.
رژیم غذایی متعادل l تست ژنتیک تغذیه و لاغری با بزاق l تناسب اندام l آزمایش ژنتیکی تغذیه l چاقی و کاهش وزن l تناسب اندام مای ژن ... سعی کنید از میوه‌های فصلی و تازه استفاده کنید تا مواد مغذی بیشتری ...
در این مقاله از بیتوته، با چگونگی تأثیر ورزش بر هورمون‌های بدن آشنا خواهید شد و نکاتی برای چگونه هورمون‌های خود را با ورزش متعادل کنید را دریافت خواهید کرد. ورزش‌های مختلف، از hiit تا یوگا، در بهبود تولید هورمون‌های ...
وعده‌های غذایی آنها را متعادل کنید یک نکته مهم برای تغذیه سالمندان طول روز متعادل کردن غذاهاست. زمانی که سن افزایش می‌یابد، عادات غذایی بدن هم تغییر می‌کند.
بشقاب غذای سالم، که توسط متخصصان تغذیه در دانشکده سلامت دانشگاه هاروارد و انتشارات سلامت هاروارد طراحی شده است، راهنمایی است برای انتخاب یک غذای سالم و متعادل. شما میتوانید یک نسخه از این راهنما را…
این کارها به بهبود تغذیه کودک کمک زیادی می‌کند. موارد زیر را حتما رعایت کنید: منو شام را از قبل برنامه ریزی کنید. اگر برنامه ریزی یک منوی هفتگی ساده نیست، برنامه هر دو سه شب خود را آماده کنید.
تکنیک هایی را کشف کنید که خودپذیری و روابط سالم با غذا را تقویت می کند. ... خوردن با نیت یعنی انتخاب غذاهایی که بدن و روح شما را تغذیه می کند. این در مورد انتخاب وعده های غذایی است که مواد مغذی ...
برای رسیدن به تعادل باید خوراکی‌هایی مصرف کنیم که دوشای غالب ما را متعادل سازد. مثلا اگر از تیپ واتای خالص هستید باید رژیم متعادل کنندۀ واتا را در پیش گیرید.
بدون تغذیه متعادل، بدن شما بیشتر در معرض بیماری، عفونت، ... ذکر شده در بالا را با هم ترکیب می کند، اما شما همچنین باید آنها را متعادل حفظ کنید. یک روش مفید برای یادآوری اینکه چه مقدار از هر گروه ...
هنر ایجاد وعده‌های غذایی متعادل خانوادگی که هم مادران و هم بچه‌ها را تغذیه می‌کنند، کشف کنید. دستور العمل های مغذی و نکات متخصص برای تغذیه سالم را بررسی کنید.
متعادل‌سازی بدن از طریق تغذیه و نقش تغذیه در تعادل بخشیدن به دوشاها ... رژیم غذایی‌تان را طبق فصول سال تنظیم کنید. تغییر فصل، تغییرات معینی را در محتوای غذاها طلب می‌کند. ... غذاهای گرم و مقوی ...
وعده های غذایی خود را بر پایه کربوهیدرات مفید قرار دهید، میوه و سبزی زیاد بخورید، بیشتر ماهی بخورید، از مصرف چربی های اشباع شده و شکر پرهیز کنید، نمک کمتر بخورید، فعال باشید و وزن سالم داشته باشید، تشنه نمانید و وعده ...
چنانچه فکر می‌کنید رژیم غذایی شما با مشکلاتی مواجه است و قصد ایجاد تغییرات مفید در آن را دارید، میتوانید با کمک گرفتن از یک متخصص تغذیه و مطالعه مقاله‌های مفید در این زمینه، رژیم غذایی خود ...
برای سلامت قلب و عروق، مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی را مصرف کنید. چربی‌های ناسالم، سدیم و قندهای اضافه شده را محدود کنید. ۱۰. تغذیه سالم برای فشار خون بالا و ...
با دانستن میزان کالری مواد غذایی میزان کالری دریافتی خود را مدیریت کنید. رژیم غذایی متعادل. بهترین برنامه غذایی که از آن به عنوان برنامه غذایی متعادل نام برده می‌شود به برنامه‌ای گفته می ...
تغذیه سالم چیست؟ احتمالا برای شما هم پیش آمده است که تصمیم گرفتید، یک رژیم غذایی سالم را شروع کنید، اما نمی‌دانستید چه غذاهایی را مصرف و کدام یک را حذف کنید. فراموش نکنید برای داشتن تغذیه سالم و دریافت ویتامین‌های ...
بنابراین یک جسم، فرکانس ارتعاشی بدن را متعادل می کند. فرکانس حتی از جسمی به جسم دیگر متفاوت است. ما ارتعاش را نمیبینیم. اما باید ذهن خود را روی ارتعاش باز کنیم.
غذاها می توانند از طرق مختلف سطح انرژی بدن را افزایش دهند. برای داشتن خلق و خوی خوب بهترین غذاها آنهایی هستند که سطح قند خون را ثابت نگه می دارند و فرآیندهای شیمیایی مغز را تغییر می دهند.
دوره گام به گام تا خوشبختی گام دوم، تغذیه عاشقانه به یاد داشته باش که همه چیز از انرژی ست و هر انرژی ارتعاشی داره و ارتعاش تو با انتخابهای تو تغییر...
چگونه طبع بدن خود را متعادل نگه داریم؟ بایدها و نبایدهای تغذیه برای طبع سرد و گرم; تغذیه سالم برای دانش‌آموزان دبستانی; 9 دلیل اصلی کم انرژی بودن را بشناسید! آشنایی با خواص زردچوبه
توصیه می کنم به غذاهایی که می خورید توجه کنید، بررسی کنید که با خوردن کدام مواد غذایی احساس بهتر و انرژی بالاتری دارید، آنها را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید و کم کم الگوی غذایی خود را تغییر ...
با پیروی از اصول بشقاب من، میتوانید رژیم غذایی خود را بهبود بخشید و به سلامتی خود کمک کنید.
هدف این است که روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنید. دانه های چیا آسیاب شده را می توان به نوشیدنی ها و اسموتی ها، ماست، بلغور جو دوسر و سایر غذاها اضافه کرد تا محتوای فیبر این غذاها را افزایش دهد.
زمانی که شما غذا می‌خورید و بدن تا را تغذیه می‌کنید، نیروی چی را وارد بدنتان می‌کنید. نيروي چي باعث تبديل انرژي شيميايي به انرژي مکانيکي در بدن مي‌شود.
تناسب اندام از طریق ورزش منظم، تغذیه متعادل، استراحت و ریکاوری مناسب و سبک زندگی سالم به دست می‌آید. ... احتمالا زمانی که تصمیم گرفته‌اید، وزن خود را کم کنید، کالری روزانه خود را کاهش داده ...
انتخاب میان وعده های سالم یکی از اصول مهم برای حفظ رژیم غذایی متعادل و تأمین انرژی در طول روز است. ... پیش از خرید هر محصول، برچسب تغذیه‌ای آن را مطالعه کنید. میان‌وعده‌ای را انتخاب کنید که ...
بشقاب من (MyPlate): راهنمای جامع برای تغذیه متعادل. ... به جای نوشیدنی‌های شیرین، آب، چای سبز و نوشیدنی‌های کم کالری را مصرف کنید. آب نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و هیدراتاسیون دارد.
نکته: برای اطمینان از دریافت کافی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد استخوان‌ها، بهتر است یک رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشید. همچنین، در صورت داشتن هرگونه نگرانی در مورد کمبود مواد مغذی، با پزشک یا متخصص تغذیه ...
این مقاله به شما راه های متعادل کردن هورمون های بدن را نشان می دهد. پس از مطالعه این مقاله شما با 9 راهکار غذایی آشنا می شوید که می توانید با به کار بستن آن ها کمک فراوانی به حفظ سطح هورمون های ...
تهیه وعده‌های غذایی متعادل با ترکیب مناسب میوه‌ها، سبزیجات، غلات، پروتئین‌ها و لبنیات می‌تواند به بهبود تغذیه و سلامت عمومی کمک کند.
با نوشیدن آب کافی و یک رژیم غذایی متعادل، به بدن خود سوخت مناسب می رسانید و از استعداد ورزشی خود بیشترین بهره را خواهید برد.
پنج کمبود رایج تغذیه و راه حل برای بهبود سلامت در بزرگسالان را بررسی کنید. بدانید که چگونه داروها بر کمبود تغذیه و موارد دیگر تأثیر می گذارند. ... محافظت در برابر آفتاب را برای جذب بهینه متعادل ...
غذا خوردن آگاهانه و سالم همواره یکی از دغدغه‌های افراد بوده است. داشتن رژیم غذایی متعادل سبب می‌شود که از بیماری و مشکلات و عارضه‌های سلامتی دور بوده و زندگی سالم‌تری داشته باشند. تغذیه سالم برای دوری زا بیماری‌ها ...
تغذیه متعادل یکی از اصلی‌ترین عواملی است که می‌تواند به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. تحقیقات زیادی در زمینه‌ی تغذیه و اثرات آن بر سلامتی ...
کاهش وزن یا حفظ وزن: با خوردن یک رژیم غذایی متعادل، می توانید وزن سالم خود را حفظ کنید و از افزایش وزن خودداری کنید چاقی. بهبود عملکرد سیستم ایمنی: رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.