0086-21-58386256
مقابله با اضطراب. مقابله با اضطراب: پنج استراتژی برای یافتن آرامش بیشتر – حتی زمانی که اضطراب هنوز وجود دارد. اضطراب تمایل دارد ذهن خودش را داشته باشد، در زندگی ما نفوذ کند و بیشتر از آنچه می خواهیم باقی بماند.
ساعت ۱۲ شب بود و زن، مقابل بیمارستان مفید تهران، پسرک چهار ساله‌ی خود را بغل کرده بود و با ترس و وحشت فریاد می‌زد: «نیما را نجات دهید!» پرستاران به سمت نیما دویدند. پسرک بیهوش بود، به سختی نفس می‌کشید و بدنش پر از کبودی و ...
آنها را همراهی و تظاهر کنید حرفی که زده‌اند، برای شما کوچک‌ترین اهمیتی نداشته است. اگر کسی با نیش و کنایه از شما تعریف کرد، اصلا به روی خودتان نیاورید و فقط تشکر کنید به‌شیوه‌ای که تیرش به ...
2- ️ مقابله با مشکلات روزمره چگونه است؟ ️ دو روش برای حل مشکلات روزمره وجود دارد که با روحیه و خلق مثبت همراه هستند که در متن مقاله مطرح شده است.
انسان از همان آغاز کودکی که مراحل زندگی را یکی پس از دیگری پشت سر می‌گذارد، تا به سن کهولت و پیری برسد. او همیشه دچار ترس و وحشت بوده و هست. در هر یک از این مراحل زندگی، ترس، سایه‌وار او را دنبال می‌ک
اگر شما در کنار یک فرد مضطرب قرار دارید، احتمالا می دانید که این اضطراب می تواند اثرات منفی و ناگواری مثل خستگی و ناتوانی در فرد بگذارد. اما خوشبختانه راه های متعددی جهت کمک به فرد مضطرب برای مقابله با آن وجود دارد.
فرآیند بازیافت سرباره به کاهش مصرف منابع طبیعی و کاهش تولید پسماندهای صنعتی کمک می‌کند. سرباره می‌تواند به عنوان ماده اولیه یا ماده جایگزین در صنایع مختلف مورد استفاده قرار گیرد.
یکی از روش‌های موثر برای مقابله با افکار منفی، تغییر نگرش است. هنگامی که افکار منفی در ذهن ما ظاهر می‌شوند، ما می‌توانیم سعی کنیم نگرش خود را تغییر دهیم و به جای تمرکز بر مشکلات و نقاط ضعف، به جستجوی راه‌حل‌ها و نقاط ...
چگونه سرباره فولاد به صنعت بتن و سیمان در کاهش انتشار کربن کمک می کند. سرباره فولاد به صنعت بتن و سیمان کمک می کند تا انتشار کربن خود را کاهش دهد، اما از آنجایی که صنعت فولاد نیز برای کاهش ردپای کربن خود تلاش می کند، ممکن ...
اگر ناسزای مربوطه یک کلمه‌ٔ ساختگی است، به او بگویید که چنین چیزی وجود ندارد و شما نمی‌فهمید که او چه می‌گوید. ... چگونه با کودکی که مدام گریه می‌کند رفتار کنیم؟ / 8 راهکار برای مقابله با گریه ...
چگونه با آسیب‌های اجتماعی مقابله کنیم ... بشری در قرن حاضر و گذشته بوده و میلیون‌ها انسان را درگیر خود کرده است. روند رشد آن رو به گسترش بوده و بر خلاف انتظار روش‌های مداخله‌ای نیز تأثیر قابل ...
کودکان بددهن می توانند برای والدین خجالت و شرمندگی را همراه داشته باشند. برای برخورد با کودک بددهن و بی ادب باید مراقب رفتار خود باشید. واکنش زیاد شما به بددهنی بچه می تواند این مشکل را تشدید کند. اگر می خواهید کودکتان یک ...
استرس پاسخ غیر اختصاصی بدن انسان است به هر نیازی که دارد.. این پاسخ می تواند به شکل های گوناگونی مانند سفتی عضلات، اضطراب ناگهانی، افزایش ضربان قلب و فشارخون بالا، تنفس سطحی، سرگیجه و یا حتی شادابی ظاهر شود.
مقابله با حملات سایبری نیازمند رویکردی چندجانبه است که شامل آموزش کاربران، استفاده از نرم افزارهای امنیتی، به روزرسانی مداوم، احراز هویت چندعاملی، پشتیبان گیری منظم، پیاده سازی سیستم های ...
محتوای گفته ی او کاملاً مشخص است. چگونه باید نسبت به این واکنش تند جواب بدهید؟ آنچه هم اکنون می‌خوانید مراحلی است که به اعتقاد ما برای برخورد با توهین و تحقیرهای کلامی مستقیم مؤثر هستند.
مقابله با استرس. استرس، دشمن پیشرفت است. برای مقابله با استرس، می‌توانید از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش استفاده کنید.
شاید این روش به نظر ساده بیاید و با خودتان بگویید هیچ کس فریب آن را نخواهد خورد؛ اما واقعیت این است که این روش واقعا مؤثر است و به‌دفعات، فعالیت شرکت‌ها، بیمارستان‌ها، ادارات پلیس و حتی کل ...
سوالات متداول 1- ️ راه حل های مقابله سازگارانه با استرس چیست؟ ️ مهارت های مقابله سازگارانه با استرس از فشار ناشی از عوامل تنش زا بر فرد می کاهند که در متن مقاله مهارت های لازم نام برده شده است.
راهکار مقابله با شکست عشقی. کنار آمدن با شکست عشقی به خصوص در روزها و ماه‌های اول معمولاً از سخت‌ترین کارهایی است که باید در زندگی تجربه کنید.
عبور از بحران ها و شناسایی این که چگونه از بحران بگذریم، مستلزم شناسایی دقیق، برنامه ریزی مناسب، و مدیریت منابع است.
یک غذای مناسب برای مقابله با خستگی، جو دوسر است. این کربوهیدرات با کیفیت که به عنوان گلیکوژن در بدن ذخیره می‌شود و در طول روز سوخت و ساز مغز و ماهیچه‌های بدن را تأمین می‌کند.
به همین دلیل، این بسیار مهم است که خبرنگاران برای مقابله با اطلاعات نادرست آماده باشند. این آمادگی مستلزم دانستن چگونگی انتشار اطلاعات نادرست و شناختن ابزارهایی است که برای مقابله با آن در ...
اولین گام در راستای مقابله با سرباره همکاری این است که بفهمید چه میزان از این سرباره، به تمایل شخصی‌تان برای به دست آوردن اعتبار و شناخته شدن به عنوان یک همکار مفید، دانشی یا تاثیرگذار برمی ...
مکانیسم‌های مقابله‌ای (Coping Mechanisms) راهبردهایی هستند که به فرد کمک می‌کنند تا با استرس و احساسات ناراحت‌کننده مقابله کنند. ما اغلب به طور منظم در حال استفاده از مکانیسم‌های مقابله‌ای هستیم.
اگر احساس می‌کنید که دیگر کاری از شما بر نمی‌آید و خودتان هم دچار استرس و ترس شده‌اید، بهتر است که از یک فرد دیگر کمک بگیرید. آنها را تشویق کنید که با دوستان مورداعتماد خود تماس بگیرند.
وجود یک فرد دوقطبی (Bipolar) در خانه می‌تواند برای سایر اعضای خانواده یک چالش باشد و همراهی با او نیازمند صبر و شفقت سایر اعضای خانواده است. در مقابله با اختلال دوقطبی یکی از افراد خانواده، مهم است که از فرد دوقطبی پشتیبانی ...
سعی کنید از قبل درباره مشکلات احتمالی که ممکن است در انجام تکالیف مدرسه یا آمادگی برای آزمون با آنها مواجه شوید، فکر کنید. به خودتان فرصت کافی برای مقابله با عوامل مزاحم غیرمنتظره را دهید.
بهترین راه برای مقابله با قلدرها چیست؟ چگونه با قلدری مقابله کنیم. مبارزه و مقابله با قلدری و قلدرها. در حالی که ممکن است به نظر برسد که برخورد با قلدرها چیزی است که تنها کودکان ممکن است آن را تجربه کنند، شما می توانید در ...
چگونه با نژادپرستی مقابله کنیم. نژادپرستی به یک سری فرضیات فراگیر و سیستماتیک پیرامون برتری ذاتی یک سری گروه های خاص و نیز حقارت دیگران بر اساس محل تولد یا تفاوت های فرهنگی در ارزش ها، هنجارها و رفتارهای بین افراد اطلاق ...
